25 Eylül 2016 Pazar

Papayanın Faydaları Nelerdir?

-- Sponsorlu bağlantılar --

Bu meyveyi tükettiğinizde bütün damak lezzetiniz değişebilir. Herkesin favorisi olmayabilir. Ama papayayı seven insanlar için sabah küp şeklinde doğranmış şekli ile tüketmek ve sonrasına uyanmak da güzel bir lütuftur. Turuncu renkteki kısmının çekici ve iştah açıcı olduğunu kabul edelim. Fakat birçok insanın çekinmesine neden olan yanı ise, papayanın tatlımsı tadını takip eden hafif acımsı lezzetidir. Bu nedenle de çocuklar genellikle papayanın yerine; mangolara, çileklere ve üzümlere ilgi duyarlar. Karışık meyveleri yanı sıra bir kase dolusu papaya; enerjinizi maksimuma çıkarmak için mükemmel bir yoldur.

Papayanın yalnızca kendisi değil, aynı zamanda yetiştiği ağacın tohumları, yaprakları ve çiçekleri de tedavi edici özelliklere sahiptir. Papayayı mükemmel yapan içerisindeki Papain adındaki enzim ve sizlere doğanın yapabileceğinin en iyisini sunan diğer mükemmel besinlerdir.


Papayanın yararları nelerdir?

Kolesterolü en aza indirir: Papaya, C vitamini ve kolesterolün damarlarınızda toplanmasını engelleyen antioksidanlara sahiptir. Fazlaca kolesterol, atar damarlarda birikerek kalp krizi riskine neden olabilir.

Kilo vermeye yardımcıdır: Orta boy bir papaya, 120 kalori içerir. Yani kilo verme gibi planlarınız var ise hafif meyve olan papayayı diyetinizde bulundurabilirsiniz. Ayrıca içerdiği lifler ile daha tok hissetmenizi sağladığı için açlık krizlerini de engellemiş olur.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirir: Bağışıklık sisteminiz sizi çok hasta edebilecek fazlaca enfeksiyona karşı, sizleri koruyan kalkan görevi görmektedir. Yalnızca bir papaya günlük C vitamini ihtiyacınızı %200 oranında karşılar. Bu durum, harika bir bağışıklık sistemine sahip olmanıza yardımcı olmaktadır.

Diyabete iyi gelir: Tatlı olmasına paralel olarak papayalar, şeker içeriği ve glisemik endeks açısından oldukça düşüktür. Bu durum diyabet için mükemmel bir meyve olmalarını sağlar.

Gözlerinize iyi gelir: Papaya A vitamini ve beta-carotene açısından oldukça zengindir. Bu durum gözlerinizin mukus tabakasını sağlıklı tutar. Bu tabakanın daha iyi korunmasına yardımcı olur. A vitamini aynı zamanda yaşlılıkla birlikte gelen maküler dejenerasyonu engeller.

Sindirim sistemini güçlendirir: Dünyada genelinde sindirim sistemi için kötü olan besinleri tüketmemek kolay bir iş değildir. Bu nedenle de genel olarak kendimizi sağlıksız, yağ dolu yiyeceklerle karşı karşıya buluyoruz. Bunun gibi hataları telafi etmek için günlük bir tane papaya yemek yeterli olacaktır. Çünkü içerisinde bulunan sindirim sistemini güçlendirecek fiberler bulunmaktadır.

Adet sancısını hafifletir: Kadınlar için, adet dönemlerinde ağır sancılar yaşayanlar kendilerine papaya servis ederek bir iyilik yapabilirler. Çünkü içerisinde adet döneminde, akışı kolaylaştırmada yardımcı olan papain isimli bir enzim bulunmaktadır.

Yaşlanmayı geciktirir: Her birimiz sonsuza kadar genç kalmak isteriz. Fakat böyle bir şey hayat akışı olarak imkansızdır. Yine de günde bir miktar papaya yemeyi alışkanlık haline getirerek, normalinden beş yaş daha genç görünmenize yardımcı olur.

Kanseri önler: Hücrelerinizin radikal bir zarara uğramasını önleyecek içeriğe papaya sahiptir. Harvard’da yapılan araştırmaya göre papaya da bulunan beta caroteneler, kolon kanserine ve prostat kanserine karşı oldukça etkili olduğu anlaşılmıştır.

Sonuç olarak papaya, bir çok besin gibi sağlık için oldukça yararlıdır. Ülkemizde çok görmesek de yine de yararlarından faydalanmak adına temin etmeye çalışmamız yararlı olacaktır.  Sağlıcakla kalın.
-- Sponsorlu Bağlantılar --

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Dikkat: Rahatsızlık durumunda mutlaka doktora danışınız. Sitedeki yayınlar yalnızca bilgilendirme amacı taşır. Doktor muayenesi veya tedavisi yerine kullanılamaz.